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Sécurité à la chaleur

Qu’est-ce qu’un coup de soleil?
Dommages à la peau causés par les rayons ultra-violets (UV) du soleil.

Que devrais-je savoir sur les UV?
Ils sont invisibles et provoquent des coups de soleil.

Quels sont les effets possibles des UV à long terme?
1. Cancer de la peau.
2. Lésion aux yeux, y compris la cataracte.

Que puis-je faire pour me protéger du soleil?
1. Limitez votre temps d’exposition au soleil. Allez à l’ombre chaque fois que c’est possible.
2. Portez un chapeau et des lunettes de soleil ainsi que des vêtements légers.
3. Prenez une crème solaire dont l’indice de protection est de 15 au minimum.
4. Buvez beaucoup d’eau ou de boissons pour sportifs.

Que faut-il savoir sur les écrans solaires?
1. L’IP est l’indice de protection solaire; plus le chiffre est élevé, plus la protection est forte.
2. Appliquez la crème 15 à 30 minutes avant de sortir au soleil et appliquez-en souvent dans la journée (toutes les deux heures).
3. N’oubliez pas le dos, les pieds, les oreilles et le nez.
4. Utilisez un baume à lèvre dont l’IP est au moins de 15.

Quand est-ce que je suis plus susceptible d’attraper un coup de soleil?
1. Entre 11 h et 16 h. N’oubliez pas, les nuages et le brouillard ne bloquent pas les UV.
2. Vous pouvez aussi attraper un coup de soleil en hiver (les UV se réfléchissent sur la neige).

Quels problèmes l’excès de chaleur peut-il poser?
Crampes de chaleur, épuisement dû à la chaleur, coup de chaleur (insolation).

Symptômes :
• Soif intense, mal de tête
• Épuisement, faiblesse, étourdissement, nausée
• Peau fraîche et moite
• Peau rouge et sèche
• Confusion ou perte de conscience
Si vous ressentez un de ces symptômes, allez chercher de l’aide médicale immédiatement. Les blessures dues à la chaleur sont graves!

Comment puis-je éviter les dommages causés par la chaleur?
1. Évitez les activités intenses les jours très chauds et humides.
2. Ne restez pas trop longtemps dans les spas ou les saunas.
3. Buvez souvent de l’eau et des boissons pour sportifs.
4. Rafraîchissez-vous (à l’ombre, dans l’eau, dans un bâtiment).
5. Si vous pensez qu’une personne souffre d’un problème lié à la chaleur, mettez-la à l’abri et allez chercher de l’aide immédiatement.




	Sécurité à la chaleur Qu’est-ce qu’un coup de soleil? Dommages à la peau causés par les rayons ultra-violets (UV) du soleil. Que devrais-je savoir sur les UV? Ils sont invisibles et provoquent des coups de soleil. Quels sont les effets possibles des UV à long terme? 1. Cancer de la peau. 2. Lésion aux yeux, y compris la cataracte. Que puis-je faire pour me protéger du soleil? 1. Limitez votre temps d’exposition au soleil. Allez à l’ombre chaque fois que c’est possible. 2. Portez un chapeau et des lunettes de soleil ainsi que des vêtements légers. 3. Prenez une crème solaire dont l’indice de protection est de 15 au minimum. 4. Buvez beaucoup d’eau ou de boissons pour sportifs. Que faut-il savoir sur les écrans solaires? 1. L’IP est l’indice de protection solaire; plus le chiffre est élevé, plus la protection est forte. 2. Appliquez la crème 15 à 30 minutes avant de sortir au soleil et appliquez-en souvent dans la journée (toutes les deux heures). 3. N’oubliez pas le dos, les pieds, les oreilles et le nez. 4. Utilisez un baume à lèvre dont l’IP est au moins de 15. Quand est-ce que je suis plus susceptible d’attraper un coup de soleil? 1. Entre 11 h et 16 h. N’oubliez pas, les nuages et le brouillard ne bloquent pas les UV. 2. Vous pouvez aussi attraper un coup de soleil en hiver (les UV se réfléchissent sur la neige). Quels problèmes l’excès de chaleur peut-il poser? Crampes de chaleur, épuisement dû à la chaleur, coup de chaleur (insolation). Symptômes : • Soif intense, mal de tête • Épuisement, faiblesse, étourdissement, nausée • Peau fraîche et moite • Peau rouge et sèche • Confusion ou perte de conscience Si vous ressentez un de ces symptômes, allez chercher de l’aide médicale immédiatement. Les blessures dues à la chaleur sont graves! Comment puis-je éviter les dommages causés par la chaleur? 1. Évitez les activités intenses les jours très chauds et humides. 2. Ne restez pas trop longtemps dans les spas ou les saunas. 3. Buvez souvent de l’eau et des boissons pour sportifs. 4. Rafraîchissez-vous (à l’ombre, dans l’eau, dans un bâtiment). 5. Si vous pensez qu’une personne souffre d’un problème lié à la chaleur, mettez-la à l’abri et allez chercher de l’aide immédiatement.